Книга Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Что хочется отметить сразу – сбалансированная книга. Судите сами: легкий, практически разговорный стиль изложения – и несколько страниц ссылок на серьезные научные исследования, подробные примеры, пространные рассуждения – и четкие рекомендации после каждой главы, множество вопросов, оставляющих простор для воображения и собственного исследования – и неоспоримые факты современной нейробиологии, психологии, социологии… Мне такая сбалансированность всегда очень нравится – и интересно , и полезно — хорошее сочетание.
Что особенно понравилось?
Прежде всего постоянное рассмотрение вопросов развития силы воли через особенности физиологии человека. Вырисовывается четкий механизм, основанный на биохимических реакциях, то, что уже реально проверяется при различных исследованиях – какие зоны мозга активны в случаях соблазнов и стрессов, какая часть мозга руководит самоконтролем, а какая заставляет нас совершать спонтанные поступки, как влияет на силу воли уровень сахара в крови и так далее. Честно говоря, в некоторые такие моменты хотелось большей конкретики – графиков, результатов исследований. Но ссылки есть, при желании, скорее всего, можно эти цифры найти. Важно, на мой взгляд, то , что книга это желание вызывает.
Второе безусловное преимущество книги – структурированность. Ключевая концепция — как взаимодействуют в нас силы «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» — постоянно остается в зоне внимания читателя. Каждая глава заканчивается коротким резюме, причем как теоретической части, так и краткой формулировкой предложенных техник и упражнений. Рекомендации просты и понятны. Дыхательные техники, медитация, пошаговые инструкции по избеганию «вредных» привычек и по наращиванию «полезных». Вполне работающее руководство к действию для тех, кто читает книгу «»для себя», для работы со своей волей. И хороший инструментарий для тренеров, коучей, консультантов.
Ну и третье качество книги, на котором хочу остановиться – это легкий, уважительный, остроумный диалог с читателем. Здесь хочется сказать спасибо и автору, и переводчику. При достаточной глубине и обоснованности «Сила воли. Как развить и укрепить» читается легко, постоянно примеряешь примеры и факты к себе, делаешь выводы, фиксируешь ключевые моменты… Иногда, безусловно, возникает сомнение в словах автора, несогласие, некоторые моменты мне лично казались противоречивыми – но благодаря стилю изложения – ненавязчивому, без менторства – у меня это вызывало только желание поглубже разобраться в сути вопроса.
В целом – отличная книга, полезное и увлекательное чтение, дающее и пищу для размышлений, и руководство к действию.
Благодарим Вас за интерес к нашей книжной страничке!
А если Вы хотите заказать тренинг, обсудить вопросы обучения персонала в Вашей компании, узнать о программах наших тренингов —
свяжитесь с нашими специалистами по телефону +7 (343) 346 83 30
или по электронной почте kurs@optima-kurs.ru
Посмотреть программу тренинга «Личная эффективность, управление временем и стрессом»